Manfaat Puasa Ramadan: Spiritual, Kesehatan, dan Kepedulian Sosial

Fakta Baru - RRI.CO.ID, Banjarmasin - Puasa Ramadan tidak hanya menjadi kewajiban ibadah bagi umat Islam. Puasa Ramadan juga bermanfaat bagi kehidupan manusia, baik secara spiritual, psikologis, maupun kesehatan fisik.

Hal tersebut disampaikan Ustadz H. Khairil Anwar, S.Ag dalam program Hikmah Subuh Pro4 RRI Banjarmasin . Hikmah Subuh yang mengangkat tema “Manfaat Puasa Ramadan”, mengajak masyarakat memahami makna puasa secara lebih mendalam.

Ustadz Khairil Anwar menjelaskan bahwa tujuan utama puasa adalah membentuk pribadi yang bertakwa. Puasa menjadi sarana pembersihan jiwa atau tazkiyatun nafs, yakni proses menyucikan diri dari dosa, mengendalikan hawa nafsu, serta melatih kesabaran dan keikhlasan.

Menurutnya, menahan lapar dan dahaga bukanlah inti semata dari Puasa. Puasa adalah latihan spiritual agar manusia mampu menjaga sikap dan perilaku dalam kehidupan sehari-hari.

“Selain manfaat spiritual, puasa juga memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik, puasa memberi kesempatan tubuh untuk beristirahat, memperbaiki sistem pencernaan, serta membantu proses detoksifikasi alami. Secara medis, puasa juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, serta meningkatkan daya tahan tubuh apabila dijalankan dengan pola makan yang seimbang,” ujarnya.

Dikatakan, puasa Ramadan turut membangun kepedulian sosial di tengah masyarakat. Rasa lapar yang dirasakan selama berpuasa menumbuhkan empati terhadap sesama, khususnya kaum dhuafa.